Segundo uma pesquisa realizada pela plataforma Queima Diária, o número de pessoas que se consideram sedentárias chegou a 36%, e chegou a 81% o número de pessoas que não priorizam atividade física no cotidiano. Os dados acendem um alerta sobre os impactos negativos da baixa mobilidade para o corpo, fator que favorece o aparecimento de diversas doenças.
Outro comportamento observado foi a falta de interesse em colocar atividade física como prioridade no dia a dia. Para 81% dos entrevistados, outras tarefas do cotidiano são mais importantes, e estes acabam deixando a atividade física em segundo plano.
A chegada da covid-19 fez com as rotinas mudassem em vários aspectos, o que tornou o planejamento fitness mais difícil para muitos.
Algumas dicas que ajudam a motivar na hora de treinar:
- Organizar os horários dedicados ao momento;
- Estabelecer limites fáceis de cumprir;
- Começar com uma atividade regular simples;
- Não começar com exercícios que demandam muito tempo e intensidade alta.
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